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体力作り

■2018/02/14 体力作り
健康ブームの現在、体力作りに散歩やジョギング、ストレッチ、気功、といった体を使い筋力をつけている人たちは、かなりの数に上るようですね。

体力作りに欠かせないのは食事の内容にもありますね。

いずれにしても皆が健康で長生きできることは素敵なことです。
昨日テレビを見ていましたら、80歳、90歳、100歳の方たちの長寿の秘訣は、仕事をして体を動かしている人たちでした。

特に畑仕事をしている方たちは、身体の筋肉を使いますので、足腰が強く、一人で家から畑まで歩き、農作業で手足を使い、また帰り道を歩いて帰るということをしていらして、特に健康の為に何かをするというよりは仕事をすることで病気知らずの日々を過ごしていらっしゃるのを拝見し、家事労働だけでも健康を維持できるのではないかと思った事でした。

皆さんは、どのようなことで健康を維持されていらっしゃるのでしょう。

一つ忘れてならないのは「心」の持ち方も大きな要因であることを忘れたくないものですね。



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